L’accompagnement parental pour surmonter la culpabilité

L’accompagnement parental pour sortir de la culpabilité

Tu ressens cette boule au ventre, ce pincement au cœur.
Ce petit poison discret qu’on appelle culpabilité parentale.
Et tu n’en peux plus.

Tu sais que tu aimes profondément ton enfant.
Mais tu n’en peux plus de te sentir nulle, pas assez, toujours à côté.

C’est précisément là que l’accompagnement parental peut devenir un tournant dans ton quotidien.
Un appui, une écoute, un espace pour comprendre, souffler, et avancer autrement.

Culpabilité parentale : d’où vient-elle vraiment ?

Cette fameuse culpabilité parentale, elle ne tombe pas du ciel.

Elle est souvent le fruit :

• Des injonctions contradictoires (“sois bienveillante, mais sois ferme”),
• Des modèles irréalistes véhiculés sur Instagram et les blogs de mamans parfaites,
• D’un manque de soutien réel,
• D’une charge mentale invisible et dévorante,
• D’une fatigue chronique qui brouille les repères.

Mais surtout, elle vient de ton amour immense.
Si tu ressens autant de culpabilité, c’est que tu veux bien faire.
Tellement bien faire que tu t’épuises à te juger. Et tu tournes en rond.

Le cercle vicieux de la culpabilité parentale

Voici le scénario classique que j’entends en accompagnement :

1. Tu perds patience.
2. Tu cries.
3. Tu culpabilises.
4. Tu te promets que demain, tu feras mieux.
5. Et… rebelote.

👉 La culpabilité parentale te fait croire qu’il faut te punir encore un peu plus pour avancer.
Mais ce n’est pas comme ça que tu changes.

Ce qu’il te faut, ce n’est pas plus d’autocritique.
C’est un accompagnement parental bienveillant, qui te redonne de la clarté et de la confiance.

Accompagnement parental : une vraie solution contre la culpabilité

Contrairement à ce qu’on imagine parfois, l’accompagnement parental ne consiste pas à venir te dire ce que tu fais mal.

C’est tout l’inverse.

C’est un espace d’écoute, de compréhension, et de réparation.

🌱 “C’est la première fois qu’on m’écoute sans jugement. J’ai enfin compris que je n’étais pas seule à vivre tout ça.”
– Julie, maman de deux enfants, après 3 séances d’accompagnement parental.

Ce qu’on travaille dans l’accompagnement parental

Dans mes accompagnements, on agit à deux niveaux pour sortir de la culpabilité parentale :

1. Le quotidien avec ton enfant

• Les conflits et disputes répétées
• Les moments de tension (départ à l’école, coucher, repas…)
• Les réactions de ton enfant (pleurs, opposition, crises)

On ne cherche pas des solutions toutes faites.
On observe, on comprend les besoins derrière les comportements, et on teste ensemble des outils concrets.

2. Ton vécu émotionnel de parent

• La fatigue extrême
• Le sentiment d’être seule, incomprise
• Le doute permanent
• Les schémas hérités de ton éducation

Car oui, accompagner ton enfant commence par t’accompagner toi.

Pourquoi la culpabilité parentale s’allège avec un accompagnement adapté

C’est simple :

➡️ Tu comprends ce qui se passe (chez ton enfant, et chez toi).
➡️ Tu n’as plus besoin de crier pour être entendue.
➡️ Tu cesses de t’auto-flageller.
➡️ Tu retrouves de la fierté dans ta manière de faire.

Et tout ça… sans renier ta sensibilité, ni ton envie d’être une maman présente, aimante, bienveillante.

Et concrètement, ça ressemble à quoi l’accompagnement parental ?

Voici comment se déroule un accompagnement parental individuel :

1. Prise de contact douce → On identifie ce que tu vis en ce moment, et ce que tu veux transformer.
2. Séances ciblées → On explore ce qui bloque, on déconstruit les automatismes, on remet du lien.
3. Soutien entre les séances → Je suis disponible par message pour t’aider à tenir le cap.
4. Mise en place d’outils concrets → Tu repars avec des phrases, des astuces, des routines… qui marchent pour toi.

Tu peux opter pour une séance unique ou un accompagnement plus complet (4 ou 8 séances). Toutes les infos sont ici.

Tu préfères commencer en douceur ?

Si tu veux avancer à ton rythme, sans accompagnement individuel dans un premier temps, je t’ai aussi préparé d’autres ressources puissantes :

• 🎯 La Roadmap – Mon programme en 7 étapes pour en finir avec les cris, la confusion et la surcharge mentale. Idéal pour sortir de la culpabilité parentale et retrouver un lien joyeux avec ton enfant.
• 📘 Article : “Quand la colère m’emporte” – Pour comprendre pourquoi tu t’énerves trop vite… et comment changer ça.
• 💬 Article : “Qualité ou quantité ?” – Parce qu’il ne faut pas “être là tout le temps” pour être une bonne mère.
• 🧠 Article : “Accompagner les émotions des enfants” – Pour mieux gérer les tempêtes émotionnelles… sans t’oublier.

Et puis évidemment, ces articles ci :

• Crier sur ses enfants : pourquoi tu cries encore et comment arrêter
• Pourquoi punir ne fonctionne pas ?
• Posture parentale dans l’éducation bienveillante