Le réservoir affectif : un outil incontournable du coaching parental !

Aujourd’hui, j’aimerais te parler d’un élément essentiel que nous avons tous en nous, mais auquel nous ne prêtons pas toujours suffisamment attention : notre réservoir affectif.

Ce réservoir affectif représente ton niveau d’énergie et de bien-être à un moment donné. Il se remplit lorsque tu fais des activités qui te font du bien, que ce soit seul.e, avec ton partenaire, tes amis ou tes enfants. Chaque moment agréable, comme lire un livre tranquillement, jouer avec tes enfants ou passer une soirée sympa avec ton conjoint, contribue à remplir ce réservoir.

Cependant, ce réservoir peut aussi se vider. Les sources d’épuisement sont nombreuses : les conflits familiaux, la charge mentale liée à la gestion de la maison, le stress du travail, ou encore les tensions avec ton conjoint. Lorsque ton réservoir est vide, il devient difficile de mobiliser tes ressources internes pour gérer les situations de manière calme et posée. C’est souvent dans ces moments d’épuisement que l’on risque de “craquer”, et cela peut conduire à l’épuisement maternel ou même au burn out maternel.

Il est aussi important de te rappeler que tes enfants ont également leur propre réservoir affectif, qui se remplit et se vide encore plus rapidement que le tien, en raison de leur sensibilité émotionnelle.

Pour vivre un quotidien plus serein et pratiquer une parentalité positive, il est essentiel de veiller à ce que le réservoir affectif de chaque membre de la famille soit suffisamment rempli. Si tu commences la journée avec un réservoir vide, même une simple journée avec tes enfants peut devenir un véritable défi. En revanche, si tu as pris le temps de te ressourcer – même quelques minutes pour savourer un thé tranquillement ou une petite balade avant de retrouver tes enfants – tu seras mieux équipé.e pour affronter les défis du quotidien.

Le coaching parental peut aussi t’aider à identifier ces moments de ressourcement et à les intégrer dans ta routine quotidienne. Un coach peut te guider pour adopter des stratégies efficaces qui favorisent le bien-être familial et préviennent l’épuisement maternel.

Alors, quelle sera ta première action pour remplir ton réservoir affectif et celui de tes enfants ?